保持健康的生活方式：保持规律的作息时间，避免过度劳累和压力。均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。避免频繁染发、使用刺激性洗发水等。

保持头发清洁：定期洗头，保持头发清洁。避免使用过多的发蜡、发胶等造型产品，以免对头发造成损害。

避免暴露在阳光下：长时间暴露在阳光下会对头发产生负面影响。因此，尽量避免在阳光强烈的时候外出，或者使用遮阳帽、太阳伞等防护措施。

寻求专业医生帮助：如果怀疑自己有发际线后移的情况，可以咨询皮肤科医生或专业的头发护理师。他们可以提供更具体的建议和治疗方案，帮助你解决头发问题。