1、清洁头发和头皮

维持头皮的清洁是预防和治疗毛囊炎疙瘩的关键，使用温和的洗发水和护发素，避免过度清洁或使用含有化学成分的产品。在冲洗头发时，确保彻底冲洗掉洗发水和护发素残留物，以防止堵塞毛囊。

2、避免过度刺激头皮

避免过度梳理、过度按摩或使用过硬的刷子刺激头皮。过度刺激会导致毛囊炎发炎。

3、保持头皮干爽

热环境有助于细菌繁殖，所以尽量保持头皮干爽。如果你容易出汗，可以用专门的吸汗巾或油吸纸擦拭头皮。

4、避免挤压或抓搔

尽可能避免挤压或抓搔头皮上的疙瘩，这样会使感染恶化，并留下疤痕。