精神紧张、熬夜和睡眠不足会导致皮脂腺分泌失衡，导致痤疮。保持规律的生活，快乐，充足的睡眠。防紫外线：注意防晒，尽量不晒太阳，注意面部清洁。油性皮肤和敏感皮肤对紫外线非常敏感，很容易吸收紫外线。一旦你脸上长了痤疮，你必须防止紫外线，否则只会使这种情况更加严重。此外，紫外线辐射也会导致皮肤晒黑。因此，建议你外出时涂抹防晒霜，这样你就能更好地摆脱粉刺的困扰。