（1）避免过度摩擦：穿着柔软透气的衣物，避免长时间穿着紧身衣物或背包带摩擦胳膊皮肤。
　　（2）保持水分：每天保证充足的水分摄入，不仅对皮肤有益，还能促进体内新陈代谢。
　　（3）减压放松：长期的精神压力可能影响皮肤健康，学会通过运动、冥想等方式缓解压力，有助于改善皮肤状况。
　　（4）戒烟限酒：烟草和酒精对皮肤有不良影响，戒烟限酒有助于保持皮肤健康。