1.避免搔抓。虽然身上的瘙痒感可能非常难受，但搔抓只会加重感染和炎症的程度，甚至引起创伤和感染。我们可以使用冷敷或者涂抹配有药膏的湿润物质来缓解瘙痒。

2.保持皮肤湿润。我们可以使用具有保湿成分的护肤品，避免使用刺激性的化妆品和护肤品。在干燥的环境中，我们可以使用加湿器或者在房间里放置湿毛巾来保持空气中的湿度。

3.注意卫生，避免刺激。有病史的人，要注意保持室内外的清洁卫生，家中要少养猫、狗之类的宠物。避免吸入花粉、粉尘等，生活规律以适应外界环境的变化。

4.尽快就医。如果症状没有得到缓解或者情况恶化，我们应该尽快就医。专业医生会根据具体情况给出相应的诊断和治疗方案，确保我们的身体健康和舒适。