1、勤梳头，勤洗发

每日早、中、晚梳头。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时不用金属或塑料梳，最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以隔一天洗发一次为宜，水温不要太烫，最好40摄氏度左右的温水。

2、合理饮食

头顶头发稀少，可多吃些含铁、钙和维生素A丰富的食物以及有滋补作用的食物，如蛋白质含量高的鱼、瘦肉、牛奶和家禽等，少吃油腻及含糖高的食品。

3、精神好，睡眠足

长沙鸿业皮肤病医院皮肤科主任认为精神状态和头顶头发稀少、脱发有很大的关系，长期心情忧郁，脱发就越快。因此，平时生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨3时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。还要保持平和心态与开朗心情，这样头发才可以更好的生长。