痱子，又称热疹，主要由于汗液排出不畅，导致汗腺导管堵塞所致。它通常表现为密集的小红疹，伴有瘙痒和刺痛感。

预防与护理建议：

保持凉爽和干燥：尽量待在阴凉、通风的环境中，使用风扇或空调降低环境温度。

保持皮肤清洁：勤洗澡，尤其是出汗后应及时擦干身体。

选择透气衣物：穿宽松、透气的衣物，避免长时间穿着不透气的衣服。

避免过热：减少高温天气中的剧烈活动，降低出汗量。