1.避免搔抓。虽然身上的瘙痒感可能非常难受，但搔抓只会加重感染和炎症的程度，甚至引起创伤和感染。我们可以使用冷敷或者涂抹配有药膏的湿润物质来缓解瘙痒。

2.避开过敏原。我们应该找出身上起红色疙瘩很痒的触发因素，并尽量避免接触。如果是过敏反应，我们可以使用抗过敏药物，或者避免接触过敏源。如果是皮肤感染，我们应该尽快就医，接受适当的治疗。

3.保持皮肤湿润。我们可以使用具有保湿成分的护肤品，避免使用刺激性的化妆品和护肤品。在干燥的环境中，我们可以使用加湿器或者在房间里放置湿毛巾来保持空气中的湿度。

4.尽快就医

如果症状没有得到缓解或者情况恶化，我们应该尽快就医。专业医生会根据具体情况给出相应的诊断和治疗方案，确保我们的身体健康和舒适。