1.保持皮肤清洁：定期洗澡，去除皮肤表面的污垢和汗液，以减少细菌滋生和感染的风险。

2.保持皮肤湿润：使用保湿乳液或霜剂，帮助皮肤保持水分，避免干燥。

3.避免过度摩擦：穿着宽松、透气的衣物，避免使用粗糙的毛巾或刷子擦拭皮肤。

4.调节情绪：保持心情愉悦，避免过度焦虑或紧张，以减轻瘙痒感。

5.注意饮食：避免食用过多辛辣、刺激性食物，以减少对皮肤的刺激。

长沙鸿业皮肤病专科医院温馨提醒：身上一发热皮肤就痒的问题，日常预防是一方面，发作后及时就医也很关键。找准医院，接受专业医生的诊断和治疗，早日恢复，极大的提升我们的生活质量。