频繁涂抹保湿霜：选择不含香精和添加剂的保湿霜，频繁地涂抹在发病部位，帮助皮肤保持水分，减少瘙痒和炎症。

避免刺激物：湿疹患者应避免接触化学性刺激物，如清洁剂、洗涤粉等。穿棉质衣物，避免穿着过紧或合成材质的衣物。

冷敷：可以通过冷敷治疗湿疹引起的瘙痒和炎症。使用湿润的冷毛巾轻轻敷在患处，有助于减轻不适感。

避免过度洗澡：过度清洁会使皮肤更加干燥，进而加重湿疹症状。建议使用温水，避免长时间浸泡。

药物治疗：如果自我护理方法无法缓解症状，可以考虑使用湿疹药膏或口服抗组胺药物。但应在医生指导下使用，并按照医嘱使用药物。