1.注意生活习惯

日常生活中的一些不良习惯，避免频繁使用吹风机、电卷棒等加热工具，多选择柔顺的发型产品，减少对头发的伤害。此外，每天梳头时应使用宽齿梳，轻轻梳理，避免头发被牵拉过度，减少脱落。

2.补充头发生长需要的养分

头发的生长需要足够的营养供给，特别是蛋白质、维生素和矿物质。我们可以多食用一些富含这些营养物质的食物，比如鸡肉、鱼类、蛋类、豆类、坚果和绿叶蔬菜等。此外，适量摄入谷物和水果也有助于提供身体所需的多种营养，保持身体健康。

3.定期护理

头皮和头发也是改善掉头发的重要一环，头皮的健康对头发的生长非常关键，我们可以按摩头皮，促进血液循环，增加营养供应。此外，可以选择一些适合自己头发状况的洗发水和护发产品，定期进行深层清洁和滋养，避免头皮过油或者过干。在选择护发产品时，建议选择不含刺激性成分、温和并能滋养头发的产品。

4.及时就医

如果掉头发问题非常严重，影响到日常生活，我们也可以寻求专业的帮助。当掉发问题比较严重时，建议及时就医，