补充水分:及时补充水分，多喝白开水，多吃水分多的水果蔬菜，水对皮肤是最根本的增湿
剂，它能延缓皮肤起皱。

保持面部清洁:经常清洗脸上分泌的油脂，让肌肤感觉清爽以免细菌附着。秋季空气干燥，
洗脸后要涂抹护肤品，为肌肤补水，做好肌肤的补水可以控制肌肤水油平衡，避免长痘。

饮食清淡:秋季饮食因以滋阴润燥为主，避免吃辛辣上火的食物，多吃易消化吸收，多吃水
果蔬菜，尽量避免多吃热量高的油炸，奶油，巧克力和辛辣食品。

作息规律:良好的生活习惯、规律的作息时间可以有效调整人体内分泌，皮肤在睡眠时间可
以得到很好的调养与修复，如果睡眠不好，皮肤保护机能就会下降，痘痘也就缠了上来。