保持皮肤清洁与湿润：选择适合敏感肌肤的清洁产品，避免过度清洁和摩擦皮肤。使用保湿产品锁住皮肤水分，减少干燥引起的瘙痒。

冷敷止痒：如前所述，冷敷是快速缓解瘙痒的有效方法。可以用干净的湿毛巾或冰袋轻轻冷敷瘙痒部位，但注意避免冻伤。

心理调适：神经性皮炎与心理因素密切相关，因此保持良好的心态至关重要。可以通过冥想、瑜伽、阅读等方式放松心情，减轻焦虑情绪，从而缓解瘙痒。

避免刺激因素：尽量避免接触可能引发或加重瘙痒的刺激物，如化纤衣物、化学洗涤剂、强烈的日光等。同时，保持规律的作息和充足的睡眠，有助于调节神经内分泌系统，减少瘙痒的发生。