保持充足的睡眠：睡眠不足会导致身体内部激素失衡，加重痘痘问题。保持充足的睡眠可以帮助调节内分泌，改善痘痘状况。
饮食调节：少吃高糖、高脂和辛辣食物，增加蔬菜、水果和粗粮的摄入量。这些食物富含抗氧化剂和纤维，有助于控制皮脂分泌和保持肠道健康。
适度运动：运动有助于排出体内的毒素，促进新陈代谢，改善皮肤的状况。但注意不要过度运动，因为过度运动会增加皮肤的油脂分泌。
保持心情愉快：情绪压力和焦虑可能导致激素失衡，进而引发痘痘问题。通过放松身心、调节情绪，有助于改善痘痘状况。