防晒：紫外线是加速皮肤老化和老年斑形成的主要因素之一，无论春夏秋冬，都要做好手部防晒工作，涂抹防晒霜或佩戴手套等防护措施。

均衡饮食：多摄入富含维生素C、E和抗氧化物质的食物，如新鲜蔬果、坚果等，有助于抵抗自由基的侵害，减缓皮肤老化过程。

保持皮肤水分：使用适合自己肤质的护手霜，定期为手部皮肤补充水分和营养，保持皮肤的弹性和光泽。

适度运动：运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于改善皮肤状态，减少老年斑的形成。

避免刺激：尽量避免使用过热或过冷的水洗手，以及频繁使用碱性强的清洁剂，以免对皮肤造成刺激和损伤。