这些自我护理措施有助于治疗神经性皮炎：
1.停止抓挠。瘙痒可能会很强烈，但避免抓挠是控制状况和防止复发的关键。
2.可局部用冷湿敷。这些措施可以舒缓皮肤并缓解瘙痒。在涂抹药膏之前，先在患处皮肤上敷上冰凉的敷布几分钟，这样有助于药膏渗透到皮肤中。
3.覆盖患处。绷带或敷料可以帮助保护皮肤，防止抓伤。如果您在睡觉时抓挠，这些措施可能特别有用。
4.修剪指甲。短指甲对皮肤的伤害较小，尤其是如果您喜欢在睡觉时抓挠。
5.洗个短时间的温水澡，使皮肤保湿。使用温水沐浴，而非热水。使用不含染料或香水的温和肥皂。限制沐浴的时间和频率。
6.洗完澡后，轻轻拍干皮肤，涂上无香味的保湿霜。
7.避免诱发因素。注意哪些因素可能会导致复发，尽量避免。例如，使用压力管理技巧，不要穿刺激皮肤的衣服。