1. 做好防晒措施：外出时尽量穿着长袖衣物、戴宽边帽、墨镜和口罩等防晒用品，以减少皮肤暴露面积。同时，选择SPF值高、防水防汗的防晒霜，并定时补涂，特别是在游泳、出汗或每两小时后重新涂抹一次。

2. 避免高峰时段外出：尽量避免在日照最强烈的上午10点至下午4点之间外出。如果必须外出，应尽量选择阴凉处行走，或使用遮阳伞等工具遮挡阳光。

3. 增强皮肤免疫力：保持饮食均衡，多摄取富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、坚果等，以增强皮肤的抗氧化能力和免疫力。

4. 关注特殊人群：儿童、老人、孕妇及皮肤敏感者等特殊人群应更加注意防晒，避免长时间暴露在强烈阳光下。

5. 及时补水保湿：夏季气温高，人体易出汗，导致皮肤水分流失加快。保持充足的水分摄入，并使用保湿产品滋润皮肤，有助于维持皮肤的水油平衡和屏障功能。