调节压力

当人的精神处于高度紧张状态时，从而会导致一系列的心理和生理反应，影响毛囊底部毛乳头的血管功能，使毛干无法得到充分的氧和营养，最终在毫无疼痛、毫无感觉的情况下头发在很短时间里同步发生脱落，产生了斑秃。

营养均衡

头发是由蛋白质构成的，如果人的蛋白质摄入量每天少于50克的话，就会造成人体蛋白质的严重缺乏而营养不良，身体器官就会发生相应的病变。所以在日常生活中要多吃富含蛋白质的食物，补充头发所需要的营养物质，有利于头发的健康。

适量运动

斑秃患者应该适当进行运动，长时间坚持有氧运动也是有助于免疫力的提高，同时可以促进血液循环。