长沙鸿业皮肤病专科医院温馨提醒：除了营养缺乏，某些食物摄入过多也会引起脱发！

1. 糖和精白主食

过多摄入糖分会导致体内炎症反应增加，影响头发健康。甜食和精白主食（如米饭、馒头）会升高餐后血糖，导致雄激素合成增加，引起脱发。

2. 油炸食品

高脂肪食物会导致睾丸激素水平上升，引起脱发。同时，也会导致身体免疫平衡紊乱，激发炎症状态。

3. 高汞鱼类

如金枪鱼、旗鱼、鲭鱼等，摄入过多可能会导致脱发。

4. 高硒食物

硒是必需营养素，但过量摄入会损害头发，需避免盲目补充高硒食物或补充品。