1.保持皮肤湿润：使用保湿霜或润肤霜来保持皮肤湿润，减少水分的流失。在洗澡后，应及时涂抹保湿霜，以防止水分流失。

2.注意饮食调理：保持均衡的饮食，多吃富含维生素A、C、E和锌的食物，如胡萝卜、菠菜、坚果等。同时，避免食用过于刺激的食物，如辛辣食物、酒精等。

3.适当运动锻炼：适当的运动可以增强身体的免疫力，有助于缓解银屑病的病情。患者可以根据自己的身体状况选择合适的运动方式，如散步、太极拳等。